La salud mental es un estado de salud psicológico y emocional en conjunto, pues permiten a un individuo utilizar habilidades mentales y sentimentales de manera exitosa en diferentes situaciones diarias. En otras palabras, la salud mental es el equilibrio psicológico de una persona.
La salud mental se trata de un individuo que desarrolla capacidades que le permiten afrontar diferentes situaciones de estrés cotidianamente y mantener una vida de trabajo productiva y exitosa.
La salud mental se reconoce como bienestar absoluto, a niveles psíquicos y sociales. Es el equilibrio social, cultural y psicológico que puede garantizar una participación en la sociedad para lograr bienestar en la vida.
Como en otras formas de salud, la salud mental se presenta en cualquier etapa de vida, desde la niñez hasta la adolescencia, e incluso la adultez.
Características
Es la ausencia de trastornos mentales.
- Mantiene relación con la salud física, emocional y espiritual, pues juntas forman el conjunto de salud integral.
- Se determina por factores socioeconómicos.
- Es el fundamento para el funcionamiento eficaz de una comunidad.
Factores que deterioran la salud mental
Problemas familiares y laborales.
- Problemas sociales y económicos.
- Problemas ambientales.
- Características en la personalidad que admiten en el individuo altas probabilidades de poseer trastornos mentales.
- Desequilibrios bioquímicos cerebrales.
- Causas biológicas (genética).
- Consumo de drogas o alcohol.
Maneras de evitar el deterioro de la salud mental
- Desarrollar ayuda psicosocial desde edades tempranas.
- Someterse a programas de apoyo para combatir el estrés.
- Realizar intervenciones que permitan concienciar sobre el consumo de drogas.
- Hallar tiempo para relajar el cuerpo y la mente.
- Realizar actividad física y ejercicios de meditación.
- Tener una buena alimentación.
Trastornos mentales
Un trastorno mental es un síndrome de carácter psicológico que presenta un individuo, y se caracteriza por reconocerse como discapacidad o malestar.
Existen diferentes categorías de trastornos mentales, pero las principales se determinan como trastornos psicóticos, aquellos que se caracterizan por contener delirios o alucinaciones, y fuertes dificultades de carácter afectivo; y trastornos neuróticos, aquellos que pueden alterar la percepción de una persona sobre sí misma, además de impedir la autoaprobación. Sin embargo, no crean inconvenientes al momento de percibir el plano real, ni permite aislamientos de la vida social.
Clasificación de trastornos mentales
- Esquizotípicos.
- Del humor o afectivos.
- Comportamiento y personalidad.
- Comportamiento infantil y adolescente.
- Producidos por disfunciones de tipo fisiológico.
- Por consumo de psicotrópicos.
- Sintomáticos y orgánicos.
Trastornos mentales más comunes
- Fobias.
- Estrés.
- Ansiedad.
- Depresión.
- Trastorno obsesivo-compulsivo.
- Bipolaridad.
- Alzhéimer.
- Esquizofrenia.
- Trastorno de pánico.
- Déficit de Atención e Hiperactividad.
Tratamientos mentales
- Psicoterapias.
- Medicina ortomolecular.
- Apoyo psicosocial.
- Terapias de epilepsia (medicación antiepiléptica).
- Receta de antidepresivos.
- Terapias de acupuntura.
- Aromaterapia y masoterapia.
Relación entre la salud mental y la salud física
La mente y el cuerpo están interconectados, pues el cuerpo responde a los sentimientos y pensamientos de cada individuo. Si una persona se encuentra débil mentalmente, automáticamente se debilitara la capacidad de mantener un cuerpo sano.
La relación entre ambas se hace evidente al probar que cada una es esencial para la otra, el estar sano física y psicológicamente tendrá como resultado un individuo saludable integralmente.