Definiciones

Causas de la Ansiedad

ansiedadLa ansiedad, es un trastorno emocional que altera el sistema nervioso cuando percibe una amenaza, protegiendo a la persona para que evite o luche ante una situación.

Su función principal es mantener alerta y movilizar al organismo para que intervenga ante posibles amenazas y riesgos que puedan surgir.

La ansiedad puede desarrollarse en cualquier persona sin distinción de edad, sexo o raza, y por lo general no causa ningún problema en la salud del individuo, ahora bien, en ciertos pacientes la ansiedad puede funcionar de forma alterada creando problemas en la salud.

Los sentimientos de ansiedad pueden ser:

  • Leves: crean cierto nerviosismo o inquietud en la persona.
  • Intensos:  llega a crear pánico, miedo o terror en la persona. Crea distracción, preocupación y tensión.

La ansiedad leve es muy beneficiosa, ya que puede ayudar a la persona a concentrarse y prepararse ante ciertos problemas que surgen, ahora bien, lo desfavorable es al intensificarse la ansiedad, donde una fuerte ansiedad evita que la persona de lo mejor de si, creando sentimientos de incapacidad, y se siente cohibida y abrumada.

Existen varios trastornos de ansiedad como son:

  • Trastorno obsesivo compulsivo: identifica a las personas que toman la ansiedad obsesivamente, y las trata de aliviar con ciertas acciones.
  • Ansiedad generalizada: donde la persona se llega a preocupar demasiado por diferentes cosas.
  • Crisis de angustia: identifica las sensaciones de ansiedad sin una razón en específico que las generen. De esta surge la aforafobia; que lleva a la persona a sufrir un pánico extremo que evita salir de ese lugar donde se siente seguro.
  • Fobia: Son los miedos excesivos ante ciertas cosas que no son peligrosas. Ejemplo: fobia a los perros, a las arañas, etc. También se puede desencadenar un miedo intenso para hablar con otras personas –mutismo selectivo– que se identifica como fobia social.
  • Trastorno de estrés postraumático: se crea en personas que tienen un pasado traumáticos que le marcaron de por vida.

Causas de la Ansiedad.

 No existe una causa en específico que desarrolle la ansiedad en una persona, ahora bien, hay factores que pueden desencadenar estos trastornos como es la bioquímica del cerebro, la genética, y el comportamiento.

Síntomas de la Ansiedad.

Los síntomas de la ansiedad puede parecer rápidamente, o se pueden formar poco a poco aun sin la persona darse cuenta.

Los más comunes son:

  • Miedo.
  • Angustia.
  • Palpitaciones.
  • Manos sudorosas.
  • Molestias del estómago.

En una ansiedad generalizada se muestran síntomas como:

  • Dolor de pecho.
  • Cansancio.
  • Irritabilidad.
  • Alteración del sueño.
  • Dolor de cabeza.
  • Dolor de estómago.
  • Tensión muscular.
  • Vómitos.

En crisis de angustia pueden crearse síntomas de:

  • Mareo.
  • Falta de aliento.
  • Palpitaciones.
  • Sensación de ahogo.
  • Sensación de hormigueo.
  • Entumecimiento.

En trastornos de estrés postraumático se registran los siguiente síntomas:

  • Pesadillas.
  • Recuerdos de la experiencias que le hacen sentir una gran ansiedad.
  • Temor constante.

Tratamiento de la Ansiedad.

Una persona que registre ciertos trastornos de ansiedad requiere de la ayuda de un profesional, quien podrá detectar el tipo de ansiedad que tenga la persona; y recomendará ciertas estrategias, dará orientaciones y apoyo, que ofrezcan habilidades para afrontar cualquier problema que tenga, recurriendo a ejercicios de respiración y de relajación.

Entre los tratamientos más recomendados para superar los síntomas de ansiedad se destacan:

  • Psicoterapia
  • Ejercicios de relajación y respiración.
  • Dormir.
  • Prácticar ejercicios.
  • Dieta balanceada.
  • Yoga.
  • Acupuntura.
  • Masajes.
  • Remedios caseros.

Algunos paciente necesitan de la ayuda de ciertos fármacos que deben ser indicados por un especialista,  como son:

  • ISRS –inhibidores selectivos de la receptación de seroronina-.
  • Ansiolíticos –benzodiazepinas-.
  • MAO –inhibidores selectivos de la monoaminoxidasa-.

Consejos & Prevención de la Ansiedad.

  • Aceptar que tiene ansiedad y tratar de relajarse.
  • Tener una alimentación sana.
  • Procurar hacer ejercicios de relajación y ejercicios físicos.
  • Dormir 8 horas diarias.
  • Socializar con otras personas.
  • Implementar técnicas de relajación.
  • Eliminar bebidas y alimentos que aumentan la ansiedad, como es el chocolate, el café, etc.

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